تأثیر 30 ساعت بی خوابی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی وابسته به مهارت حرکتی در مردان فعال دانشگاهی (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
حوزه های تخصصی:
شماره صفحات:
۵ - ۱۴
دریافت مقاله
آرشیو
چکیده
مقدمه: خواب یک فرآیند مهم فیزیولوژیک است که اثرات عمیقی بر سلامت روحی و جسمی افراد می گذارد.هدف: هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر 30 ساعت بی خوابی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی وابسته به مهارت حرکتی شامل سرعت، توان، تعادل، چابکی، زمان عکس العمل دیداری و هماهنگی عصبی عضلانی مردان فعال دانشگاهی بود.روش: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی و از طرح پیش آزمون پس آزمون استفاده شد. 32 مرد فعال دانشگاه تبریز (سن 1±22 سال، قد 06/0±78/1 متر، وزن 3/7±4/72 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 4/0±7/22) به طور تصادفی به دو گروه 16 نفری (کنترل و بی خواب) تقسیم شدند. پس از اینکه در روز اول در ساعت 12:00 ظهر آزمون های آمادگی جسمانی از هر دو گروه به عمل آمد، آزمودنی ها سه روز استراحت کردند و از ساعت 6:00 صبح روز چهارم تا ساعت 12:00روز بعد گروه آزمایش دوره ی بی خوابی را سپری کرد. سپس در ساعت 12:00 ظهر روز پنجم تمامی آزمون های آمادگی جسمانی دوباره از دو گروه به عمل آمد. برای تجزیه و تحلیل آماری از نرم افزار SPSS17 و آزمون t همبسته استفاده شد.یافته ها: 30 ساعت بی خوابی افزایش معنی داری را در زمان آزمون دو 36 متر سرعت، زمان چابکی و زمان عکس العمل (05/0PEffect of 30 hours sleep deprivation on physical fitness factors of Active male college
Introduction: Sleep is an important physiological process that had a profound impact onââ physical and mental health of individuals.Aim: the aim of this study was to investigate the effect of 30 hours of sleep deprivation on fitness factors related motor skill such as: speed, power, balance, agility, visual reaction time and neuromuscular coordination on active male college.Methods: This quasi-experimental pre-test and post-test was used. 32 active male Tabriz college (age 22±1 years, Height 1/78±0/06 meter, weight 72/4±7/3 kilograms and BMI 22/7±0/4) were randomly divided into Two groups of 16 people (control and sleepless) groups. After the first day at 12:00 pm, fitness tests administered to both groups, Subjects rested for three days and from 6:00 am to 12:00 am on the fourth day after the group spent a sleepless period. Then again at 12:00 pm on the fifth day of every fitness test, both groups were performed. For statistical analysis software SPSS17 and paired t-test was used Results: 30 hours of sleep deprivation significantly increase velocity of 36 m test time, timing agility and reaction time (P
تبلیغات
