مقایسه تمرینات مقاومتی، با وزنه و باند الاستیک، بر برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی در دختران کمیته کار
آرشیو
چکیده
هدف از این تحقیق مقایسه سه نوع تمرین مقاومتی با وزنه و باند الاستیک، بر توان بی هوازی، سرعت حرکت اندام، زمان عکس العمل و استقامت در سرعت در دختران کمیته کار بود. جامعه آماری تحقیق حاضر شامل کلیه دختران کاراته کاهای قهرمانی کشوری و استانی مازندران در شهرستان بابل در سنین (13 سال به بالا) بخش کمیته تشکیل دادند. روش تحقیق در این پژوهش، از نوع نیمه تجربی با پیش آزمون و پس آزمون بود. برنامه تمرینی که در این تحقیق به کار برده شد شامل یک سری تمرینات کاراته بود که به مدت ۸ هفته ۳ جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت اجرا شد. تجزیه و تحلیل داده های تحقیق با استفاده از آزمون کلموگروف – اسمیرنوف و آزمون تحلیل کواریانس یکطرفه با نرم افزار SPSS انجام گردید. یافته ها نشان دادند که بین گروه های تحقیق در تغییرات حداکثر سرعت بر روی دوچرخه کارسنج، تغییرات سرعت ضربه زوکی و ماواشی، تغییرات اسقامت در سرعت ضربه زوکی و ماواشی و تغییرات کل زمان ضربه زوکی و ماواشی و تغییرات توان حداکثر و میانگین توان دختران کمیته کار گروه آزمایش و گروه کنترل تفاوت معناداری وجود دارد. ولی بین گروه های تحقیق در تغییرات استقامت در توان و تغییرات توده بدنی و تغییرات درصد چربی دختران کمیته کار گروه آزمایش و گروه کنترل تفاوت معناداری وجود ندارد. لذا انجام تمرینات مقاومتی با وزنه و باند الاستیک، عملکرد و کارایی دختران کمیته کار را ارتقا می دهدComparison of resistance exercises, with weight and elastic band, on some physical fitness factors in labor committee girls
The purpose of this study was to compare the three types of resistance training with weights and elastic bands, on anaerobic power, limb movement speed, reaction time, and speed in speed committee girls. The statistical population of the present study, including all the girls of the Karate of the National and Provincial Championships of Mazandaran, formed the committee in Babol (13 years of age). The research method in this study was semi-experimental, with pre-test and post-test. The exercise program used in this study included a series of karate exercises that were performed 2 sessions a week for 2 weeks and one hour each session. Research data analysis was performed using SPSS software using Kolmogorov -Smirnov test. The findings showed that the research groups in the maximum speed changes on the care science bike, the zoof and supernatural impact changes, the changes in the Zuki and the Under-building Speed and the total change of time of the Zuki and Underburistic Time and the maximum power change and the average power of the committee girls There is a significant difference between the experimental group and the control group. But there is no significant difference between the research groups in endurance changes in the ability and body mass changes and the fat percentage changes in the girls' work committee and the control group. Therefore, conducting resistance with weights and elastic bands promotes the performance and efficiency of the girls' work committeh
Resistance training, Elastic band, Anaerobic power, Speed, Endurance.
تبلیغات
