شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) و کاربرد آن در درمان افسردگی
آرشیو
چکیده
ذهن آگاهی نوعی خاصی از توجه است. توجهی بدون قضاوت و با آغوش باز به اندیشه ها و احساسات و حسهای بدنی و هر پدیده ای که در درون روان آدمی پدید آید و البته همین نگرش به محرکهای محیطی نیز تعمیم می شود. این شباهت زیادی با "گشودگی به تجربه" در درمانهای وجودی دارد. ذهن آگاهی به نوعی یک توجه با تمرکز محسوب می شود زیرا بر نگاه بی واسطه به هر آنچه هست تاکید دارد. بطوریکه همانطور که یکی از اولین تمرینات کتاب خوردن آرام و ذهن آگاهانه یک کشمش است، نحوه برخورد با همه پدیده ها به مانند آن است که اولین بار است که رویت می شود. این پژوهش به بررسی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)و کاربرد آن در درمان افسردگی پرداخته است. بر اساس نتایج در درمان افسردگی، شناخت درمانی بر تغییر محتوای شناخت های ناسازگار با استفاده از بازسازی شناختی به منظور جایگزینی افکار منفی غیرواقعی و اثبات نشده با افکار مثبت واقع گرایانه تأکید دارد؛ اما شناخت درمانی نیز ممکن است به طور ضمنی باعث تغییر آگاهی درمان جویان و رابطه آن ها با به افکار منفی شان شود.Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) and its application in the treatment of depression
Mindfulness is a special kind of attention. Attention without judgment and with open arms to the thoughts and feelings and bodily sensations and any phenomenon that arises in the human psyche, and of course the same attitude is generalized to environmental stimuli. This is very similar to "openness to experience" in existential therapies. Mindfulness is a kind of focused attention because it emphasizes the immediate view of what is. Just as one of the first exercises in reading a book calmly and consciously is a raisin, so dealing with all phenomena is like seeing it for the first time. This study investigated mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) and its application in the treatment of depression. Based on the results in the treatment of depression, cognitive therapy emphasizes changing the content of maladaptive cognitions using cognitive reconstruction in order to replace unrealized and unproven negative thoughts with realistic positive thoughts; But cognitive therapy may also implicitly change clients' awareness and their relationship to their negative thoughts.
تبلیغات
