فرصت طلایی دوران بلوغ برای کاهش درصد چربی بدن پسران چاق در اثر تمرین هوازی و رژیم غذایی کم کالری (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
اهداف: هدف تحقیق حاضر بررسی اثر تمرین هوازی و رژیم غذایی کم کالری بر سطوح هورمون های رشد، تستوسترون و ترکیب بدن پسران چاق در دوران بلوغ بود. مواد و روش ها: در این تحقیق نیمه تجربی 53 آزمودنی(17-12سال) براساس بلوغ در دو گروه TS2,3 (kg/m27/4+61/29=,BMI28=n) و TS4,5 (kg/m27/3+54/30=,BMI25=n) قرارگرفتند. سپس هرگروه به طور تصادفی به سه زیرگروه تمرین هوازی، رژیم غذایی و شاهد تقسیم شدند. گروه تمرین هوازی به مدت 3 ماه، 3 جلسه در هفته برای 40-20 دقیقه با شدت 85-60 درصد حداکثر ضربان قلب دویدند. برای گروه رژیم غذایی، برنامه غذایی کم کالری (500 تا 1000 کیلوکالری کمتر از نیاز روزانه) توسط متخصص تغذیه تجویز شد. بلوغ توسط مقیاس تانر، ترکیب بدن با دستگاه Inbody3.0 و هورمون های رشد و تستوسترون به روش ELISA اندازه گیری شد. تجزیه و تحلیل داده ها توسط آزمونهای شاپیرو-ویلک، tوابسته، tمستقل، تحلیل واریانس دوطرفه و یا معادل ناپارامتریک آنها در نرم افزار SPSS نسخه 24 انجام شد. یافته ها: نتایج نشان داد تغییرات هورمون رشد معنی دار نبود. اثر تعاملی گروه و بلوغ در افزایش تستوسترون فقط در گروه تمرین هوازی دیده شد(01/0=p)؛ کاهش درصد چربی بدن در دو گروه مداخله دیده شد؛ اما در گروه رژیم غذایی بیشتر بود(001/0=p). همچنین کاهش شاخص توده بدن هر دو گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی در گروه TS4,5 بیشتر بود(04/0=p). نتیجه گیری: پیامد مثبت مداخله تمرین هوازی و رژیم غذایی کم کالری، کاهش درصد چربی بدن بود که دلالت بر پویایی دوران بلوغ با تغییرات سریع آن دارد. بنابراین بهتر است پسران چاق فرصت طلایی بلوغ، خصوصاً انتهای آن را برای دستیابی به وزن مطلوب غنیمت شمارند.The golden opportunity of puberty period in reducing the body fat percentage of obese boys in effect aerobic exercise and a low-calorie diet
Objectives: The purpose of this study was to investigate the effect of aerobic trianing and low-calorie diet on GH, testosterone and body composition of obese boys during puberty. Methods&Materials: In this semi-experimental research, 53 subjects (12-17 years old) based on Puberty were placed in two groups TS2.3(n=28,BMI=29.61+4.7kg/m2) and TS4.5(n=25, BMI=30.54+3.7kg/m2). Then, each group was randomly divided into three subgroup: aerobic training, diet and control. The aerobic training group ran for 3 months, 3 times a week for 20-40 minutes with an intensity of 60-85% MHR. For the diet group, a low-energy food plan(500 to 1000 kilocalories less than daily requirement) was prescribed by a nutritionist. puberty was measured by Tanner's scale, body composition with Inbody3.0, GH and testosterone were measured by ELISA method. Data analysis was done by Shapiro-Wilk tests, t–test, two-way ANOVA or their non-parametric equivalent in SPSS version-24. Results: The results showed that GH changes were not significant. The interactive effect of group and puberty in increasing testosterone was seen only in aerobic training group(p=0.01); decrease in body fat percentage was seen in two intervention groups; But it was more in diet group(p=0.001). Also, BMI reduction in two intervention groups was more at the TS4,5(p=0.04). Conclusions: The positive result of the intervention of aerobic training and low-calorie diet was the reduction of body fat percentage, which indicates the dynamics of puberty with its rapid changes; Therefore, it is better for obese boys to seize the golden opportunity of puberty especially at the end to reach the desirable weight.
تبلیغات
