تأثیر ده هفته تمرین اسپینینگ بر ترکیب بدنی، Vo2max و مقادیر هورمون گرلین در نوجوانان دارای اضافه وزن (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
مقدمه: اضافه وزن و چاقی در دوران نوجوانی با دامنه گسترده ای از عوارض و افزایش خطر بروز زودرس مشکلات جسمی، اختلالات روانی و برخی سرطان ها همراه است. ازاین رو تحقیق حاضر با هدف بررسی تأثیر 10 هفته تمرین اسپینینگ بر ترکیب بدنی، Vo2max و مقادیر هورمون گرلین در نوجوانان دارای اضافه وزن انجام گرفت. روش پژوهش: در این تحقیق نیمه تجربی، با طرح پیش آزمون- پس آزمون و گروه کنترل، 30 نوجوان دارای اضافه وزن با BMI=26.8 کیلوگرم بر متر مربع، به شیوه هدفمند انتخاب و با استفاده از روش تصادفی نظام مند به دو گروه 15 نفری (تمرین و کنترل) تقسیم شدند. پروتکل تمرینی اسپینینگ به مدت 10 هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه حدود 50 دقیقه با شدت 65 درصد ضربان قلب بیشینه به صورت فزاینده اجرا شد. خون گیری برای برآورد متغیرهای تحقیق و اندازه گیری قد، وزن و شاخص BMI، در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون انجام گرفت. به منظور تجزیه وتحلیل داده ها از آزمون های کوواریانس با استفاده از نرم افزار SPSS 26 در سطح معناداری ۰۵/۰ استفاده شد. یافته ها: نتایج تحقیق کاهش معنادار وزن (001/0=P)، درصد چربی (001/0=P) و شاخص BMI (001/0=P) و افزایش معنادار Vo2max (001/0=P) و مقادیر هورمون گرلین را به دنبال 10 هفته تمرین اسپینینگ نشان داد (001/0=P). نتیجه گیری: این یافته ها بیانگر آثار سودمند تأثیر تمرین اسپینینگ بر ترکیب بدن و Vo2max و مقادیر هورمون گرلین نوجوانان دارای اضافه وزن است. ازاین رو استفاده از تمرینات اسپینینگ به عنوان یک روش پیشگیری و درمانی مناسب در بروز اضافه وزن و چاقی به نوجوانان دارای اضافه وزن توصیه می شود.The Effects of Ten Weeks of Spinning Training on Body Composition, Vo2MAX, and Ghrelin Hormone Levels in Adolescents With Overweight
Introduction: Being overweight and obese during adolescence is associated with a wide range of complications and an increased risk of premature occurrence of physical problems, mental disorders, and some cancers. Therefore, the present study aimed to investigate the effect of ten weeks of spinning training on body composition, Vo 2MAX , and Ghrelin hormone levels in adolescents with overweight.
Methods: In this quasi-experimental study, with a pre-test, post-test, and a control group design, 30 overweight adolescents with BMI=26.8 kg/m2 were selected purposefully, and using a systematic random method, they were assigned into two groups of 15 people (Training and Control). The spinning training protocol was implemented for 10 weeks, three times a week, and lasted about 50 minutes with an intensity of 65% of the maximum heart rate which was conducted incrementally. Blood samples were drawn to estimate research variables. The measurements of height, weight, BMI, and Vo 2MAX were done in two pre-test and post-test phases. To analyze the data, Analysis of Covariance tests were used via SPSS26 software at a 0.05 level of significance.
Results: The results of the study showed a significant decrease in weight (P=0.001), fat percentage (P=0.001), and BMI index (P=0.001) and also a significant increase in Vo 2MAX (P=0.001) and Ghrelin hormone levels (P=0.001) after 10 weeks of spinning training.
Conclusion: These findings indicate the beneficial effects of spinning training on body composition, VO 2MAX , and Ghrelin hormone levels in overweight adolescents. Therefore, the use of spinning training is recommended as a suitable prevention and treatment method for overweight and obese adolescents.
تبلیغات
