سازگاری هورمون های آنابولیک به اجرای تمرینات ترکیبی با ترتیب متفاوت در زنان سالمند (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
حوزه های تخصصی:
شماره صفحات:
۱۵ - ۲۸
دریافت مقاله
آرشیو
چکیده
مقدمه: هدف این تحقیق بررسی سازگاری هورمون های آنابولیک به اجرای تمرینات ترکیبی با ترتیب متفاوت در زنان سالمند بود. مواد و روش ها: تعداد 40 نفر از زنان سالمند (دامنه سنی: 82/0±34/60 ، قد:cm 01/0±155، وزن: kg 89/1±72/71 و BMI:63/0±45/29) بطور تصادفی ساده به گروه تمرین استقامتی+ قدرتی (E+S) (9n=)، قدرتی+ استقامتی (S+E) (10n=)، اینتروال (IT) (12n=) و کنترل (9n=) تقسیم شدند. برنامه های تمرینی به مدت 8 هفته و 3 روز در هفته انجام شد. برنامه تمرین استقامتی شامل کار برروی دوچرخه کارسنج (با شدت 88-61 درصد (MHR و برنامه تمرین قدرتی شامل چند تمرین منتخب بالاتنه و پایین تنه ( با شدت 75-40 درصد 1RM، 18-8 تکرار) بود. IGF-1، GH، انسولین، نوراپی نفرین و تستوسترون 24 ساعت قبل و 48 ساعت پس از دوره های تمرینی به روش الایزا ارزیابی شد. یافته ها: نتایج نشان داد میزان IGF-1 پس از تمرین E+S و S+E افزایش معنی داری داشت (05/0 >p ). تغییر معنی داری در GH، انسولین و نوراپی نفرین در هیچ کدام از گروه ها مشاهده نشد (05/0 P≥). میزان تستوسترون در گروه E+S کاهش معنی داری داشت (05/0 >p ). همچنین اختلاف معنی دار در میزان تستوسترون بین گروه های E+S و IT مشاهده شد(05/0 >p ). نتیجه گیری: بر اساس یافته های این مطالعه، به نظر می رسد ترتیب تمرین ترکیبی می تواند بر سازگاری-های هورمون های آنابولیک ناشی از تمرین تاثیرگذار باشد و درصد این تغییرات در گروه E+S نسبت به دو ترتیب دیگر بیشتر بود.Anabolic hormonal adaptation after different order of concurrent training in older women
Introduiction: The purpose of this study was to investigate the anabolic hormonal adaptation after different order of concurrent training in older women.
Materials and methods: 40 healthy elderly women (age: 60.34±0.82, height: 155±0.01 cm, weight:71.72±1.89 kg And BMI: 29.45±0.63) were randomly placed into four groups, strength + endurance (S+E) (n=10), endurance + strength (E+S) (n=9) interval training (IT) (n=12) and control (n=9) groups. Training program done eight week, 3 times per week. Endurance training done on a cycle ergometer (intensity: 61-88 % MHR) and strength training involved several upper and lower body workout(intensity:40-75 1RM, 8-18 repeat). IGF-1, GH, insulin, norepinephrine and testosterone were assessed 24 hours before and 48 hours after training period.
Results: The results showed that IGF-1 increased significantly in E+S and S+E groups (P≤0.05). In all groups GH, insulin and norepinephrine concentrations did not significantly changed (P≥0.05). Testosterone serum concentrations significantly decrease after S+E training group (P≤0.05). Results of one-way ANOVA showed that testosterone was significantly different between E+S and IT training programs.
Conclusion: According to the results of this study, order of combined training could influence anabolic hormonal adaptation induce by exercise training and the degree of percentage of these changes was more in E+S group rather than other groups.
تبلیغات
