تأثیر تمرین هوازی-بیهوازی همزمان بر ظرفیت کار جسمانی دختران هندبالیست
آرشیو
چکیده
ظرفیت کار جسمانی فرد تا اندازه ای به توانایی او در گرفتن، انتقال و توزیع اکسیژن در عضلات فعال بستگی دارد که نشان دهنده استقامت قلبی – تنفسی است. لذا این مطالعه به منظور تأثیر تمرین هوازی – بی هوازی همزمان بر ظرفیت کار جسمانی دختران هندبالیست اجرا گردید. در یک مطالعه نیمه تجربی، ظرفیت کار جسمانی ۳۰ نفر از دختران هندبالیست استان اصفهان با دامنه سنی 16.2 ± 15.2 قبل و بعد از ۸ هفته تمرینات هوازی – بی هوازی اندازه گیری شد. نتایج بدست آمده با استفاده از نرم افزار spss18 تحلیل شده است. میانگین و انحراف معیار ظرفیت کار جسمانی گروه تجربی و گروه کنترل قبل از تمرین به ترتیب 0.440 ± 2.13 و 0.211 ± 1.98 و ظرفیت کار جسمانی گروه تجربی و گروه کنترل بعد از تمرین به ترتیب 0.486 ± 2.32 و 0.222 ± 2.02 بود. لذا ظرفیت کار جسمانی گروه تجربی پس از هشت هفته تمرین هوازی -بی هوازی همزمان به طور معنی داری افزایش یافت (0.05 p). نتایج نشان داد تمرینات هوازی -بی هوازی همزمان بر روی ظرفیت کار جسمانی دختران هندبالیست تاثیر معناداری دارد.The Effect of Aerobic-Non-Aerobic Preparation on The Physical Capacity Of Handball Girls
A person's physical work capacity depends to some extent on his ability to capture, transfer and distribute oxygen in active muscles, which indicates cardio-respiratory endurance. Therefore, this study was conducted in order to influence the simultaneous aerobic-anaerobic training on the physical work capacity of handball girls.In a semi-experimental study, the physical work capacity of 30 female handball players Isfahan province with an age range of 15.2 ± 2.16 was measured before and after 8 weeks of aerobic-anaerobic training. The obtained results were analyzed using spss18 software.The mean and standard deviation of the experimental group and the control group before exercise, physical work capacity, respectively, 440/0 ± 13/2 and 211/0 ± 98/1 and the physical work capacity of experimental group and control group, respectively, after exercise 486/0 ± 32 / 2 and 222/0 ± 02/2, respectively. Therefore, physical work capacity after aerobic training groups - Concurrent anaerobic significantly increased (05/0 =p).The results showed that simultaneous aerobicanaerobic exercises have a significant effect on the physical work capacity of handball girls
Aerobic – Anaerobic exercises, Physical Work capacity, Handball girls
تبلیغات
