تاثیر هشت هفته تمرینات تی آر ایکس بر عملکرد جسمانی بازیکنان نوجوان پسر بسکتبالیست
آرشیو
چکیده
در این مطالعه تاثیر هشت هفته تمرینات تی آر ایکس بر عملکرد جسمانی بازیکنان نوجوان پسر بسکتبالیست مورد بررسی قرار گرفت. مطالعه حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش پسران بسکتبالیست شهر مشهد و نمونه ی آماری پسران بسکتبالیست باشگاه شهید بهشتی شهر مشهد با دامنه سنی 17-14 سال بودند که حداقل یک سال به صورت منظم تمرین بسکتبال داشتند. 30 نفر از آنها به صورت تصادفی انتخاب و در قالب دو گروه (15 نفر گروه آزمایش و 15 نفر گروه کنترل) به صورت تصادفی جایگزین شدند. گروه تجربی به مدت 8 هفته تمرینی، 3 جلسه در هفته به مدت 60-50 دقیقه زیر نظر مربی بین المللی تی آر ایکس به تمرین پرداختند. نتایج نشان داد که تمرینات تی آر ایکس بر قدرت بالا تنه، قدرت پایین تنه، چابکی و تعادل بازیکنان نوجوان پسر بسکتبالیست تاثیر معناداری دارد. بیشترین تاثیر ورزش تی آر ایکس بر روی قدرت بالا تنه و پایین تنه بود. بر اساس نتایج پژوهش حاضر چنین نتیجه گیری می شود که به منظور بهبود عملکرد جسمانی، تمرینات تی آر ایکس می تواند موثر واقع شودThe effect of eight weeks of TRX training on the physical performance of adolescent boy basketball players
In this study, the effect of eight weeks of TRX training on the physical performance of adolescent male basketball players was investigated. The present study was a quasi-experimental study with pretest and posttest design. The statistical population of the study was the boys basketball players of Mashhad and the statistical sample was the boys basketball players of Shahid Beheshti club in Mashhad with the age range of 14-17 years who had regular basketball practice for at least one year. From the basketball players who volunteered to participate in the research project, 30 of them were selected and randomly divided into two groups of 15 people, experimental group (receiving TRX training for 8 weeks) and group. Controls (not receiving TRX exercise). The experimental group trained for 8 weeks, 3 sessions per week for 50-60 minutes under the supervision of an international TRX trainer. The results showed that TRX training had a significant effect on upper body strength, lower body strength, agility and balance of adolescent boys basketball players. The greatest effect of TRX exercise was on upper and lower torso strength. Based on the results of the present study, it is concluded that in order to improve physical function, TRX exercises can be effective
TRX exercises, physical performance, adolescent boy basketball player
تبلیغات
