اثر زمان بندی مصرف مکمل اسید آمینه شاخه دار بر غلظت هورمون های آنابولیک-کاتابولیک و آسیب عضلانی به دنبال فعالیت مقاومتی حاد (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
مقدمه: هدف از این تحقیق، بررسی تأثیر زمان مصرف مکمل اسید آمینه شاخه دار بر تغییر غلظت هورمون های آنابولیک-کاتابولیک و آسیب عضلانی در افراد تمرین کرده به دنبال تمرین مقاومتی حاد بود.روش پژوهش: در این پژوهش نیمه تجربی با طرح متقاطع، 11 ورزشکار فعال مرد از باشگاه های ورزشی سنندج با میانگین سنی 9/6±32 سال، قد 7/22±7/179 سانتی متر، وزن 11/1 ± 4/79 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 8/3±3/25 کیلوگرم بر مترمربع که حداقل سه جلسه تمرین منظم در طول هفته داشتند و هیچ سابقه مصرف مکملی نداشتند، به طور هدفمند انتخاب شدند و سپس به صورت تصادفی تحت چهار شرایط (دریافت مکمل/ دارونما 20 دقیقه قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین) قرار گرفتند. در اولین جلسه نیمی از افراد 3 گرم مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار و نصف دیگر 20 دقیقه قبل از انجام تمرینات مقاومتی دارونما دریافت کردند. در جلسه دوم، جای آزمودنی ها تغییر کرد و جلسات سوم و چهارم با این تفاوت که زمان مصرف مکمل بلافاصله پس از اتمام تمرینات مقاومتی بود، برگزار شد. هر جلسه دو نمونه خون، پیش از شروع برنامه مقاومتی و دوباره نیم ساعت بعد از اتمام برنامه تمرینی برای اندازه گیری متغیرهای مورد بررسی گرفته شد.یافته ها: آنالیز واریانس با اندازه گیری های مکرر نشان داد که مکمل اسید آمینه شاخه دار بر شاخص های آسیب عضلانی (کراتین کیناز و لاکتات دهیدروژناز) اثر معنا دار ندارد و غلظت سرمی هورمون های تستوسترون، کورتیزول و رشد را تغییر نمی دهد.نتیجه گیری: به طور کلی، یافته های حاضر نشان می دهد که استفاده از یک دوز اسید آمینه شاخه دار پیش و پس از پایان پروتکل تمرین مقاومتی، بر تغییرات غلظت هورمون های آنابولیک - کاتابولیک و آسیب عضلانی تأثیر نمی گذارد.The Effect of Timing of BCAA Supplementation on Anabolic-Catabolic Hormones Concentration and Muscle Damage Following Acute Resistance Training
Introduction: This study aimed to investigate the effect of Branched-Chain Amino Acid (BCAA) supplementation time on changes in the concentration of anabolic-catabolic hormones and muscle damage in trained individuals following acute resistance training.Methods: In this quasi-experimental study with cross-sectional design, 11 active male athletes from Sanandaj sports clubs with a mean age of 32±6.9 years, height of 179.7±22.7 Cm, weight of 79.4±1.11Kg, and body mass index of 25.3 ± 3.8 Kg/m2 who had at least three regular training sessions during the week and had no history of taking supplement, were selected purposefully and then randomly subjected to four conditions (taking supplement/placebo 20 minutes before training and immediately after training). In the first session, half of the participants received three grams of BCAA supplements, and the other half received a placebo 20 minutes before resistance training. In the second session, the participants were subjected to opposite conditions. The conditions in the third and fourth sessions were different in that the time of taking the supplement was immediately after the end of resistance training. In each session, two blood samples were drawn before the beginning of the resistance program and again half an hour after the end of the training program to measure the studied variables.Results: Analysis of variance with repeated measurements showed that BCAA supplementation does not significantly affect muscle damage indices (creatine kinase and lactate dehydrogenase) and does not change the serum concentration of testosterone, cortisol, and growth hormones. Conclusion: In general, the present findings show that the use of one dose of BCAA before and after the end of the resistance training protocol does not affect the changes in the concentration of anabolic-catabolic hormones and muscle damage.
تبلیغات
