بررسی تاثیر هشت هفته تمرین عضلات دمی (IMT) بر عملکرد شنای 100، 200 و 400 متر دختران شناگر (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
مقدمه و هدف: مطالعات پیشین نشان داده است که تمرین عضلات دمی می تواند عملکرد استقامتی را در ورزشکاران رقابتی در محدوده ای از ورزش ها بهبود بخشد. تحقیقات معدودی به بررسی تاثیر تمرینات تنفسی بر عملکرد شناگران پرداخته است. به علت ویژگی های خاص سیستم تنفس در شناگران، این پژوهش به بررسی تاثیر تمرین عضلات دمی بر عملکرد شنای دختران شناگر پرداخته است.مواد و روش ها: در این پژوهش 16 نفر از اعضای تیم شنای دختران استان کرمانشاه به صورت داوطلبانه شرکت کردند و به شکل تصادفی به دو گروه 8 نفری شبه تمرین (با میانگین سن 1/98±10/75سال، قد 14/7±140/68سانتیمتر، وزن 10/61±32/17کیلوگرم) و تجربی (با میانگین سن 2/18±10/75سال، قد 13/62±143/68سانتیمتر ، وزن 9/01±36/6کیلوگرم) تقسیم شده و به مدت 8 هفته (3 جلسه در هفته، 30 تنفس در هر جلسه) به تمرین پرداختند. شدت تمرین در گروه تجربی معادل عدد 5 (شدید) و در گروه شبه تمرین معادل عدد 1 (خیلی سبک) در مقیاس بورگ اصلاح شده بود. قبل و پس از پروتکل تمرینی از شناگران آزمون های 100، 200 و 400 متر شنا گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون t مستقل و وابسته و نرم افزار spss سطح معنی داری (P<0/05) استفاده شد.یافته ها: نتایج به دست آمده از این پژوهش نشان داد که پس از تمرین عضلات دمی، عملکرد شنا در گروه تجربی، رکوردهای 200 ( 0/007=P) و 400 ( 0/006=P) به صورت معناداری بهبود پیدا کرده بود اما در رکورد 100 متر (P=0/1)، میانگین تغییرات معنادار نبود. بحث و نتیجه گیری: این پژوهش نشان داد که سازگاری های فیزیولوژی که در عضلات تنفسی ممکن است بر اثر تمرین عضلات دمی رخ دهد، بهبود عملکرد را در رکورد 200 و 400متر تفسیر می کند اما رکورد 100 متر تغییری معناداری نداشت؛ مکانیزم های درگیر در نتایج به دست آمده هنوز به روشنی مشخص نشده اند اما احتمالا ناشی از به تاخیر انداختن خستگی عضلات تنفسی باشد.Effect of 8 weeks inspiratory muscle training (IMT) on 100, 200 and 400m swim performance of swimmer girls
Introduction: Previous research has shown that inspiratory muscle training may improve endurance performance in competitive athletes in a range of sports. However, few studies have tried to investigate the effect of respiratory muscle training on swimmers. Due to the specific characteristics of the respiratory system in swimmer girls, this study examines the effect of inspiratory muscle training on swimming performance of swimmer girls.Methods: Sixteen members of the females swim team of Kermanshah province voluntarily participated in this study and were randomly divided in two groups of sham training )with mean age 10/75 ± 1/98 yrs, Height 140/68 ± 14/7 cm, weight 32/17 ± 10/61 kg) and experimental group, each consisting of 8 participants )with mean age 10/75 ± 2/18 yrs, Height 143/68 ± 13/62 cm, weight 36/6 ± 9/01 kg) and were trained for 8 weeks (3 sessions per week, 30 breaths per session). Training intensity in the experimental group was equal to 5 (severe) and in sham training group was equal to 1 (very slight) in modified Borg scale. Before and after the exercise protocol 100m, 200m and 400m swim tests were performed. To analyze the data, independent and dependent samples t-test were computed by SPSS software at the level of significance (p<0/05).Results: The findings of this study illustrate that after inspiratory muscles training, swimming performance of the participants in the experimental group in the 200 (p=0/007) and 400 (p=0/006) meters swim test improved significantly (p<0/05), but at 100m, mean changes were significant (p= 0/1).Conclusions: This study demonstrates that physiological adaptation in respiratory muscles that may occur after IMTtraining can explain the significant improvement in 200 and 400 meters swim test in experimental group, but cannot account for insignificant results in100m swim. As yet, the causal mechanisms involved are undefined but they may be due to delay respiratory muscle fatigue.
تبلیغات
