تاثیر ۸ هفته تمرین مقاومتی به همراه مصرف مکمل دارچین بر سطوح سرمی هورمون رشد در مردان غیر ورزشکار
آرشیو
چکیده
تحقیق حاضر بررسی تأثیر 8 هفته تمرین مقاومتی و مصرف مکمل دارچین بر تغییرات هورمون رشد مردان غیر ورزشکار بود پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون می باشد. 36 نفر از مردان غیر ورزشکار که در طول یک سال اخیر هیچ گونه فعالیت ورزشی منظمی شرکت نداشته اند به صورت تصادفی در 3 گروه تمرین مقاومتی (12نفر)، تمرین مقاومتی - مکمل دارچین (12نفر)، و کنترل (۱۰نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرین مقاومتی 8 هفته، 3 جلسه در هفته و شامل ۵ حرکت با شدت ۵۰ تا۸۰ درصد بیشینه اجرا شد. آزمودنی های مکمل دارچین، دارچین را به صورت کپسول های 500 میلی گرمی، با روش مصرف ۳ بار در روز (صبح، ظهر و شب) بعد از هر وعده غذایی به مدت هشت هفته مصرف کردند پس از جمع آوری اطلاعات، به منظور تجزیه و تحلیل آماری از آزمون شاپیروویلک برای اطمینان از توزیع نرمال اطلاعات و برای همگن سازی واریانس ها از آزمون لون استفاده شد، سپس با استفاده از آزمون انووا جهت مقایسه تغییرات بین گروهی و از تی زوجی جهت مقایسه پیش آزمون و پس آزمون درون گروهی استفاده شد. آزمون تعقیبی حداقل اختلاف معنی دار LSD جهت تعیین محل اختلاف بین گروهی استفاده شد..هشت هفته تمرین مقاومتی + بامصرف دارچین باتمرین مقاومتی برسطوح سرمی هورمون رشد شرکت کننده ها تاثیرمعنادار دارد و باعث افزایش می شود. که همزمانی تمرین و مصرف دارچین باعث افزایش بیشتر نسبت به تنها تمرین مقاومتی می شود.The effect of 8 weeks of resistance training with cinnamon supplementation on serum levels of growth hormone in non-athletic men
The current research was to investigate the effect of 8 weeks of resistance training and cinnamon supplementation on growth hormone changes in non-athletic men. This research is semi-experimental with a pre-test and post-test design 36 non-athletic men who have not participated in any regular sports activities during the last year were randomly assigned to 3 resistance training groups (12 people), resistance training - cinnamon supplement (12 people), and control (10 people). The resistance training program was carried out for 8 weeks, 3 sessions per week and including 5 movements with an intensity of 50-80% of the maximum. Cinnamon supplement subjects consumed cinnamon in the form of 500 mg capsules, 3 times a day (morning, noon and night) after each meal for eight weeks after collecting data for statistical analysis. The Shapiro-Wilk test was used to ensure the normal distribution of the data and the Lune test was used to homogenize the variances, then the ANOVA test was used to compare the changes between groups and the paired t test was used to compare the pre-test and post-test within the group. The LSD minimum significant difference post hoc test was used to determine the location of the difference between groups. Eight weeks of resistance training + consumption of cinnamon and resistance training has a significant effect on the serum levels of growth hormone of the participants and causes an increase. It becomes only resistance training
resistance training; Cinnamon ; Growth Hormone ; Non-athletes
تبلیغات
