تاثیر هشت هفته تمرینات مقاومتی با دو شدت بیشینه و زیر بیشینه بر میزان فشار خون استراحت مردان
آرشیو
چکیده
پژوهش حاضر به بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی بر فشار خون استراحت مردان پرداخته است. این پژوهش یک بررسی تحلیلی و میدانی از نوع نیمه تجربی بوده که بصورت پیش آزمون و پس آزمون انجام شده است. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل مردان ساکن شهرستان شوش دانیال می باشد که پس از ارزیابی های اولیه، تعداد 20 مرد سالم بصورت داوطلبانه انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه 10 نفره قرار گرفتند(گروه تمرینات بیشینه 10 نفر، گروه تمرینات زیر بیشینه 10 نفر). هر دو گروه تمرینات مقاومتی خود را بصورت هفتگی، پنج جلسه در هفته ، هر جلسه به مدت تقریبی 60 دقیقه و به مدت هشت هفته انجام دادند. گروه زیر بیشینه تمرینات را با شدت های 50 تا 70 درصد یک تکرار بیشینه و گروه بیشینه تمرینات را با شدت های 70تا 90 درصد یک تکرار بیشینه انجام دادند. یک هفته قبل از شروع تمرینات اندازه گیری فشارخون استراحت انجام شد و فشار خون سیستولیک، دیاستولیک و فشار متوسط شریانی استراحت اندازه گیری شد و همچنین 48 ساعت بعد از اتمام تمرینات مقاومتی، مجددا فشار خون استراحت آزمودنی ها اندازه گیری شد .Effect of eight weeks of resistance training with two maximum and below maximum intensity on male rest blood pressure
This study examines the effect of resistance training on male resting blood pressure. The study was an analytical and field study of the semi-experimental type conducted in the form of pre-test and post-test. The statistical community of the present study includes men living in the city of Shosh Daniel, who after initial assessments, 20 healthy men were voluntarily selected and randomly placed in two groups of 10 (maximum 10 training group, below maximum 10 training group). Both groups performed their resistance training weekly, five sessions a week, each session for approximately 60 Minutes, and for eight weeks. The following group performed maximum exercises with intensities of 50 to 70 percent one maximum repetition, and the group performed maximum exercises with intensities of 70 to 90 percent one maximum repetition. A week before the start of the exercises, resting blood pressure was measured and systolic, diastolic and moderate arterial resting blood pressure were measured, and also 48 hours after the end of the resistance exercises, the resting blood pressure of the subjects was measured again. Findings: there was a significant difference in the comparison between groups in relation to systolic blood pressure, and a significant decrease was observed in the subgroup over the maximum group (P0.05). There was also a significant difference between the effect of maximum and sub-maximum Group resistance training on average blood pressure (P
resistance training, systolic blood pressure, diastolic blood pressure, average arterial pressure
تبلیغات
