بررسی تأثیر هشت هفته تمرین پیلاتس و مصرف عصاره عناب بر شاخص های سندرم متابولیک در زنان میانسال (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
مقدمه و هدف: سندرم متابولیک شامل مجموعه ای از عوامل خطرساز است که احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. فعالیت بدنی و تغذیه مناسب به عنوان راهکاری موثر برای کاهش عوامل خطرساز سندرم متابولیک است. هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرین پیلاتس و مصرف عصاره عناب بر شاخص های سندرم متابولیک در زنان میانسال بود.مواد و روش ها: 40 زن میانسال یائسه به طور تصادفی به گروه های تمرین پیلاتس، عصاره عناب، گروه تمرین پیلاتس با عصاره عناب و گروه کنترل تقسیم شدند. در گروه هایی که عصاره عناب مصرف کردند، پودر عناب روزانه 200 میلی گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن به همراه یک لیوان آب به مدت هشت هفته مصرف شد. برنامه تمرینی، شامل تمرینات پیلاتس به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته انجام شد. تفاوت درون گروهی با روش تی وابسته و تفاوت بین گروهی با تحلیل واریانس یک طرفه ارزیابی شد. سطح معنی داری برای انجام محاسبات 0.05=a در نظر گرفته شد.یافته ها: در گروه تمرینات پیلاتس و مصرف عصاره عناب LDL (P < span lang="FA">=0.005) ،HDL (P < span lang="FA">=0.001) ،TG (P < span lang="FA">=0.002)، فشارخون دیاستولی (0.02=P < span lang="FA">) و دور کمر (0.001=P < span lang="FA">) کاهش معنی داری داشت، اما قندخون ناشتا (0.06=P < span lang="FA">)، TC (P < span lang="FA">=0.008) و فشارخون سیستولی (0.1=P < span lang="FA">) تغییر معنی داری نداشتند.بحث و نتیجه گیری: به طور کلی به نظر می رسد هشت هفته تمرین پیلاتس با مصرف عصاره عناب در کاهش اندازه دور کمر، بهبود فشارخون و برخی از شاخص های سندرم متابولیک تاثیر مثبتی داشته باشد.The effect of eight weeks Pilates training and JuJube extract consumption on metabolic syndrome parameters in middle-aged women
Introduction and purpose: Metabolic syndrome includes a set of risk factors that increase the probability of cardiovascular diseases. Physical activity and proper nutrition are an effective way to reduce the risk factors of metabolic syndrome. The aim of the current research was to investigate the effect of eight weeks of Pilates training and jujube extract consumption on the indicators of metabolic syndrome in middle-aged women.Materials and methods: 40 middle-aged postmenopausal women were randomly divided into Pilates exercise groups, jujube extract, Pilates exercise group with jujube extract, and control group. In the groups that consumed jujube extract, jujube powder was consumed daily at 200 mg per kilogram of body weight along with a glass of water for eight weeks. The exercise program included Pilates exercises for 8 weeks and 3 sessions per week. The intra-group difference was evaluated by dependent t method and the inter-group difference was evaluated by one-way analysis of variance. The significance level was considered to be a=0.05.Results: In the group of Pilates exercises and consumption of jujube extract, LDL (P=0.005), HDL (P=0.001), TG (P=0.002), diastolic blood pressure (P=0.02) and waist circumference (P=0.001) had a significant decrease, while fasting blood sugar (P=0.06), TC (P=0.08) and systolic blood pressure (P=0.1) did not change significantly.Discussion and Conclusion: In general, it seems that eight weeks of Pilates training with the consumption of jujube extract has a positive effect on reducing waist size, improving blood pressure and some indicators of metabolic syndrome.
تبلیغات
