فاطمه عظیمی پیله رود

مقدمه: کاهش فعالیت جسمانی یکی از علل شروع بیماری های مزمن در جوامع امروزی است. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر مصرف آووکادو همراه با تمرینات هوازی بر نیمرخ لیپیدی و عملکرد جسمانی است. روش پژوهش: 36 زن غیرفعال (23/1 ± 43/27BMI ) منطقه 5 تهران به روش نمونه گیری در دسترس با توجه به معیارهای پژوهش، انتخاب و پس از همگن کردن نمونه ها (قد، وزن، سن) به صورت تصادفی به چهار گروه 10نفری (سه گروه تجربی و یک گروه کنترل) تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت هشت هفته تمرینات هوازی تناوبی را اجرا کردند. گروه میوه آووکادو+تمرین، همزمان با شرکت در هشت هفته تمرین، روزی دو برش 100 گرمی از میوه آووکادو را در دو نوبت صبح و عصر دریافت کردند. گروه آووکادو، در طول هشت هفته تمرین، آووکادو مصرف کردند و گروه کنترل به زندگی عادی خود ادامه دادند. از روش آنکووا برای بررسی اختلاف معناداری میانگین ها متغیرهای نیمرخ لیپیدی و عملکرد جسمانی در سطح معناداری 05/0 استفاده شد. یافته ها: یافته ها نشان داد هشت هفته تمرینات هوازی دارای تأثیر معنادار بر متغیرهای کاهش وزن، تری گلیسیرید، LDL و HDL و عملکرد بدنی آزمودنی ها داشته است (05/0>P). در گروه مصرف میوه آووکادو نیز تأثیرات مثبت و معنادار بر متغیرهای تری گلیسیرید و HDL داشت و بیشترین تغییر در متغیرهای گروه تمرین+آووکادو مشاهده شد (05/0>P). نتیجه گیری: با انجام تمرینات هوازی و مصرف میوه آووکادو می تواند موجب کاهش روند افزایش وزن و نیمرخ لیپیدی شد و موجب جلوگیری از بیماری های مختلف نظیر قلبی-عروقی شود.