مقایسه تاثیر دو برنامه تمرینی تناوبی و تداومی فوتبال در ابعاد کوچک (SSG) بر عملکرد هوازی و بی هوازی فوتبالیست های جوان شیراز
آرشیو
چکیده
پژوهش حاضر با هدف مقایسه تاثیر دو برنامه تمرینی تناوبی و تداومی فوتبال در ابعاد کوچک (SSG) بر عملکرد هوازی و بی هوازی فوتبالیست ها اجرا گردید. روش مطالعه از نوع نیمه تجربی بود که به صورت طرح پیش آزمون- پس آزمون با دو گروه انجام گرفت. جامعه آماری پژوهش شامل 16 فوتبالیست با میانگین سنی 0.5 ± 19.5 سال بود که در دو گروه تقسیم شدند. در ابتدا پیش آزمون گرفته شد، سپس دو برنامه تمرینی تناوبی و تداومی به مدت 8 هفته 3 جلسه در هفته (همراه با حسگرهای ضربان قلب) انجام شد، در پایان پس آزمون گرفته شد. برای توصیف، جمع آوری و طبقه بندی از آمار توصیفی و به منظور بررسی فرضیات پژوهش از روش های آماری تحلیل کوواریانس، تی تست مستقل، تی تست وابسته استفاده شد. یافته های پژوهش نشان داد در متغیر توان بی هوازی تفاوت معنادار بین این دو نوع تمرین مشاهده شد به طوری که توان بی هوازی در تمرین SSG تناوبی بیشتر از تمرین SSG تداومی بود (0.05> p). در گروه تمرین SSG تناوبی در متغیرهای توان هوازی، بی هوازی تفاوت معنادار در ارزیابی پیش آزمون-پس آزمون مشاهده شد (0.05> p). تفاضل درصد تغییرات در متغیر توان هوازی در گروه تناوبی نسبت به گروه تداومی در پس آزمون نسبت به پیش آزمون به میزان حدود 0.02 درصد افزایش داشته است. از سوی دیگر در متغیر میانگین ضربان قلب و RPE در گروه تمرین SSG تداومی نسبت به SSG تناوبی تفاوت معنادار مشاهده شد به طوری که در متغیرهای گفته شده در گروه تمرین SSG تداومی نسبت به SSG تناوبی بیشتر بود با این وجود متغیر میانگین ضربان قلب بیشینه در گروه تمرین SSG تناوبی به طور معناداری بیشتر از گروه تمرین SSG تداومی بود (0.05> p). با توجه به یافته های تحقیق حاضر می توان نتیجه گرفت، استفاده از تمرینات SSG به ویژه از نوع تناوبی برای بهبود عملکرد هوازی و بی هوازی بازیکنان فوتبال موثر است.A Comparsion the Effect of Interval Football Training Program and Continuous Football Training Program in Small Sided Game (SSG) on Aerobic and anaerobic performance of young football players in Shiraz
The present study was conducted with the aim of comparing the effect of two intermittent and continuous small side game (SSG) on the aerobic and anaerobic performance of soccer players. The study method was semiexperimental, which was conducted as a pre-test-post-test design with two groups. The statistical population of the research included 16 soccer players with an average age of 19.5 ± 5 years, who were divided into two groups. First, a pre-test was taken, then two intermittent and continuous training programs were conducted for 8 weeks (along with heart rate sensors), and at the end, a post-test was taken. Statistical methods of covariance analysis, independent t-test, and dependent t-test were used to describe, collect and classify descriptive statistics and to check research hypotheses. The findings of the research showed that a significant difference was observed in the variable of anaerobic power between these two types of exercise, the anaerobic power in intermittent SSG was higher than continuous SSG (p0.05). The difference in the percentage of changes in the aerobic power variable in the intermittent group compared to the continuous group in the post-test compared to the pre-test has increased by about 0.02%. On the other hand, a significant difference was observed in the variable of average heart rate and RPE in the continuous compared to the intermittent, so that in the said variables, the continuous was more than the intermittent, however, the maximum average heart rate variable in Intermittent was significantly more than continuous (p
Football, Small Side Game (SSG), Physical Preparation, Aerobic Power, anaerobic Power
تبلیغات
