بررسی مولفه های کاهش استرس به منظور بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان در دوره ابتدایی
آرشیو
چکیده
با توجه به مطالعات، راهکارهای مختلفی برای کاهش استرس آزمون در دوره ابتدایی وجود دارد. برخی از این راهکارها شامل موارد زیر می شوند:آماده سازی مناسب: ایجاد برنامه مطالعاتی منظم و مدیریت زمان به منظور آمادگی برای آزمون ها. تمرین و تکنیک های تنفسی: آموزش تکنیک های تنفسی و تمرین های آرامش برای کنترل استرس و اضطراب. پشتیبانی از خانواده و معلمان: ارتباط مستقیم با خانواده و معلمان برای حمایت و راهنمایی در مورد مدیریت استرس. فعالیت های تفریحی: فعالیت های ورزشی یا هنری برای کاهش فشار و استرس. ایجاد محیط آموزشی مثبت: ایجاد محیط صمیمی و حمایت امروزه دانش آموزان به دلیل نقش مهمی که در اداره آینده کشور به عهده دارند و مدیران اصلی در اداره آینده کشور و رهبر سایر اقشارجامعه خواهند بود بنابر این سلامت جسم و روان ان ها با سلامت جامعه ی آینده و آینده ی کشور ارتباط مستقیم دارد. دوره ی ابتدایی دوره ای پر تنش و بسیار مهمی در زندگی است چرا که نه تنها جسم بلکه توان روانی در طی این دوره ی حساس زندگی دچار تحول اساسی میشود و سازگاری با چنین تغیرات اساسی بر جسم روان فشار میاورد. علاوه بر این دوره ی ابتدایی سن بحران رشدی است و در این دوره افزایش انواع استرس ها وآسیب پذیری به فشار روانی ، اجتماعی ،ورزشی با کاهش مهارت های مقابله ای همراه میشود به طوری که استرس زیاد و بیش از حد شدیدا بر کیفیت زندگی دانش آموزان تاثیر میگذارد و موجب افت شدید و کاهش کیفیت زندگی دانش آموزان میشود.Examining the components of stress reduction in order to improve the academic performance of students in elementary school
According to the studies, there are different ways to reduce the stress of the exam in the elementary school. Some of these solutions include the following: Proper preparation: creating a regular study schedule and time management in order to prepare for exams. Breathing exercises and techniques: Teaching breathing techniques and relaxation exercises to control stress and anxiety. Family and teacher support: Direct communication with family and teachers for support and guidance on stress management. Recreational activities: sports or artistic activities to reduce pressure and stress. Creating a positive educational environment: creating a friendly and supportive environment. Today, students play an important role in the future administration of the country and they will be the main managers in the future administration of the country and the leaders of other sections of the society. The future of the country is directly related. The elementary period is a tense and very important period in life, because not only the body but also the mental power undergoes a fundamental transformation during this sensitive period of life, and adapting to such fundamental changes puts pressure on the mental body. In addition to this, the primary period is the age of growth crisis and in this period, the increase of all kinds of stress and vulnerability to mental, social, and sports pressure is accompanied by a decrease in coping skills, so that too much stress severely affects the quality of life of students. It affects and causes a sharp drop in the quality of life of students.
تبلیغات
