برآورد یک تکرار بیشینه بر پایه میزان درک فشار کار در زنان فعال: ارائه معادله پیش بین (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
هدف مطالعه حاضر برآورد یک تکرار بیشینه بر پایه میزان درک فشار کار در زنان فعال و ارائه معادل پیش بین ویژه آن بود. تعداد 30 زن سالم با (20 تا 35 سال)، شاخص توده بدن 34/3± 32/26 کیلوگرم/مجذور متر2 به صورت داوطلبانه در مطالعه حاضر شرکت کردند. به منظور ارائه معادله مقدار نصف وزن آزمودنی برای انجام حرکت پرس سینه با هالتر انتخاب شد. از آزمودنی ها خواسته شد تا یک بار این وزنه را با چشمان بسته تکرار و بعدازآن عددی را برای تعیین شدت این تکرار بین 6 تا 20 انتخاب کنند. پس از تعیین معادله، به منظور بررسی اعتبار معادله طراحی شده یک تکرار بیشینه آزمودنی ها به وسیله معادله برزیسکی نیز محاسبه و از روش همبستگی پیرسون میزان همبستگی مورد بررسی قرار گرفت. همبستگی بالایی بین معادله مطالعه حاضر و معادله برزیسکی (89/0=r)، همچنین پس از بررسی اعتبار متقاطع (91/0=r) به دست آمد. تفاوت معناداری بین نتایج معادله حاضر با نتایج معادله برزیسکی مشاهده نشد. به نظر می رسد معادله مطالعه حاضر" 1RM={(20-RPE /40) +1 }در وزن نصف " بر اساس درک فشار کار می تواند برآورد قابل اعتمادی را برای یک تکرار بیشینه پرس سینه در زنان سالم ارائه دهد.Estimate 1 Repetition Maximum Of Active Women Based On The Rating Of Perceived Exertion In Chest Press Movement: Provide a Predictive Qquation
Using standard tests to assess maximum strength is very important where resistance training planning is based individually. This study aimed to estimate 1 repetition maximum of active women based on the Rating of Perceived and to provide a special predictive equation. 30 healthy women (20-35 years; BMI: 26.32 ± 3.34 kg/m2) performed one repetition of chest press with eyes close and then chose a number to determine the intensity by Rating of Perceived Exertion scale of 6-20. In order to evaluate the validity of the designed equation, one repetition of the maximum number of subjects was calculated by Brzycki equation, and correlation was determined by Pearson's correlation method. There was a high correlation between the present study equation and the Brzycki method (r=0.89) and also after cross validations (r=0.91). No significant difference was observed between the results of the present equation and the results of Berzyski's equation. It seems that the equation of the present study" 1RM={(20-RPE" /" 40) +1 }در weight/2 " can provide a reliable estimate for 1 repetition maximum of chest press in healthy women.
تبلیغات
