تمرینات تی آر ایکس

در این مطالعه تاثیر هشت هفته تمرینات تی آر ایکس بر عملکرد جسمانی بازیکنان نوجوان پسر بسکتبالیست مورد بررسی قرار گرفت. مطالعه حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش پسران بسکتبالیست شهر مشهد و نمونه ی آماری پسران بسکتبالیست باشگاه شهید بهشتی شهر مشهد با دامنه سنی 17-14 سال بودند که حداقل یک سال به صورت منظم تمرین بسکتبال داشتند. 30 نفر از آنها به صورت تصادفی انتخاب و در قالب دو گروه (15 نفر گروه آزمایش و 15 نفر گروه کنترل) به صورت تصادفی جایگزین شدند. گروه تجربی به مدت 8 هفته تمرینی، 3 جلسه در هفته به مدت 60-50 دقیقه زیر نظر مربی بین المللی تی آر ایکس به تمرین پرداختند. نتایج نشان داد که تمرینات تی آر ایکس بر قدرت بالا تنه، قدرت پایین تنه، چابکی و تعادل بازیکنان نوجوان پسر بسکتبالیست تاثیر معناداری دارد. بیشترین تاثیر ورزش تی آر ایکس بر روی قدرت بالا تنه و پایین تنه بود. بر اساس نتایج پژوهش حاضر چنین نتیجه گیری می شود که به منظور بهبود عملکرد جسمانی، تمرینات تی آر ایکس می تواند موثر واقع شود