مقایسه دوازده هفته تمرین عملکردی شدید و تمرین ترکیبی هوازی-مقاومتی بر عوامل خطرزای کاردیومتابولیکی در دختران چاق (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
آرشیو
چکیده
مقدمه: مؤثرترین نوع تمرین برای بهبود پوامل کاردیو متابولیکی در افراد چاق ناشناخته است. بنابراین هدف از تحقیق حاضر مقایسه تأثیر 12 هفته تمرین عملکردی شدید (HIFT) و تمرین ترکیبی هوازی - مقاومتی بر عوامل خطرزای کاردیومتابولیکی در دختران دارای اضافه وزن و چاقی بود.روش پژوهش: 45 دختر نوجوان (5/1±53/16 سال)، مبتلا به چاقی (55/3 ± 27/32 BMI= کیلوگرم بر مترمربع)، داوطلبانه در مطالعه نیمه تجربی حاضر، با طرح پیش آزمون- پس آزمون شرکت کردند و به طور تصادفی در سه گروه HIFT، تمرین ترکیبی هوازی-مقاومتی و کنترل قرار گرفتند. مداخلات تمرینی شامل 12 هفته سه جلسه ای بود که 24 ساعت پیش از شروع و 48 ساعت پس از پایان مداخلات خون گیری انجام شد. تحلیل داده های درون گروهی به روش تی وابسته و داده های بین گروهی به روش تحلیل کوواریانس انجام گرفت.یافته ها: HIFT و تمرین ترکیبی بر عوامل متابولیکی شامل گلوکز ناشتا پلاسما، انسولین ناشتا پلاسما و مقاومت به انسولین و عوامل خطرزای قلبی- عروقی شامل HDL، LDL، LDL/HDL، TG و کلسترول تأثیر معنا داری داشتند (001/0=P)، و با توجه به اندازه اثر، در تمامی شاخص ها به جز TG و LDL/HDL ، HIFT نسبت به تمرین ترکیبی مؤثرتر بود (P<0/05).نتیجه گیری: نتایج نشان می دهد که هم شدت و هم نحوه مداخله فاکتورهای اساسی اند که باید هنگام طراحی و تجویز برنامه های ورزشی در افراد دارای چاقی در نظر گرفته شوند. بنابراین، این نتایج ممکن است متخصصان تناسب اندام و فیزیولوژیست های ورزشی را در مورد فرایند تجویز ورزش در این جمعیت راهنمایی کند.Comparing of 12 Weeks of High-Intensity Functional Training and Combined Aerobic-Resistance Training on Cardiometabolic Risk Factors in Obese Girls
Introduction: The most effective type of training to improve cardiometabolic parameters in obese subjects is unknown. Thus the aim was to compare the effects of 12 weeks of high-intensity functional training (HIFT) and combined aerobic-resistance exercise on cardiometabolic factors risk in overweight and obese girls.Methods: 45 adolescent girls (age 15.1±3.16 years) with obesity (BMI 25.3±27.32 kg/m2) voluntarily participated in this semi-experimental pretest-posttest study and were randomly assigned to three groups: HIFT, combined aerobic-resistance exercise, and control. The exercise interventions consisted of 3 sessions per week for 12 weeks, with blood sampling performed 24 hours before the start and 48 hours after the end of the interventions. Within-group data analysis was performed using dependent t-tests, and between-group data analysis was conducted using analysis of covariance.Results: HIFT and combined exercise had a significant effect on metabolic factors (fasting plasma glucose, fasting plasma insulin, insulin resistance) and cardiovascular risk factors (HDL, LDL, LDL/HDL ratio, triglycerides, and cholesterol) (p=0.001), and according to the effect size, HIFT was more effective than combined training in all factors except TG and LDL/HDL (P<0/05).Conclusion: Our results suggest that both intensity and mode of intervention are fundamental factors to consider when designing and prescribing an exercise programs in obese people. Therefore, these results may guide fitness professionals and exercise physiologists on exercise prescription process in this population.